Kısa sürede kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman bu diyet tam size göre!
Hedef: 10 günde 5 kilo

Günlük kalori: 600 Kcal

Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.

1. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.

Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.

Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.

Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4. gün

Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.

Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

__________________
Yurt ve Dünya Gündemi

Bu hızlı zayıflama diyetini kesinlikle önermiyorum. 600 Kcal çok düşük bir rakam. Ve diyetin içinde olması gereken temel besinler iyi dağıtılmamış. Bu diyetle çok hızlı kilo verme başarısını sağlayabilirsiniz ama sadece kendinize zarar vermiş olursunuz. Diyet var vücuda can verir, diyet var vücuttan can alır. Bu diyet vücuttan can alan diyetlerden. Sağlıklı yaşam için yediklerinize biraz dikkat etmeniz ve spor yapmanız yeterlidir. Bu tarz diyetlerle kendinize zarar vermeyin.