Konu: Tenis

K O R T H A R E K E T L E R İ Topa vurmadan önce doğru pozisyon almak, topa nereden vurmak istiyorsanız orada olmak squash oyuncusu olarak başarınızın başlıca anahtarıdır. Bazen topa yerinden vuramazsınız, nedeni yeteri kadar fit olmamanız mıdır? Yoksa oyunu iyi okuyamıyor musunuz? Belki de hızlı değilsiniz. Cevabınız bu sorularda yatabilir. Diğer bir soru ise, kort hareketlerini tam olarak biliyor ve uyguluyor musunuz? İşte esas cevap burada yatıyor. Şüphesiz fit olmanın hızlı olmanın yararı büyük, ama her şey orada bitmiyor. Hızlı olmak çok önemli ama squash kortu içinde ne kadar hızlı hareket ettiğiniz değil ne zaman ve nereden harekete başladığınız önemlidir. İyi pozisyon yakalamak için topun nereye gideceğini anlar anlamaz harekete geçin. Topa vurduktan sonra hemen T bölgesine geri dönün ki diğer vuruş için hazır olun. Kort hareketleri diğer raket kontrolü ve hareket kontrolu gibi sadece kabiliyet ile ilgili olmayıp squash alışkanlıklarının kazanılması ile de ilgilidir.

Şekil 4 : Daire içindeki alana T bölgesi denir. Eğer rakibin öne oynayacağını düşünüyorsanız B, arkaya oynayacağını düşünüyorsanız C, belirsiz ise B bölgesinde bulunmanız gerekir. Şekil 5 : Koyu renkli olarak çizilen alan içine girmeyeceğiniz alandır. En fazla bir ayağınızı içine koyarak normal vuruşlarınızı yapın. Böylece kortun ölçülerini yarılamış olursunuz. Şekil 6 : T'den topa doğru ve sonrasında da T' ye dönmek için yapmanız gereken kort hareketleridir.
Erken davranarak ve topa ulaşan doğru yolu takip ederek kortun ölçülerini azaltabilirsiniz. İdeal olarak hareketlerin başlama noktası T bölgesidir. T bölgesi, servis kutularını ayıran çizgi ile kortu yaklaşık ikiye ayıran çizginin kesiştiği bölgedir. T bölgesinden ön duvar köşelerinden birine doğru koştuğunuzu var sayalım. Köşeye doğru direk koşarsanız en büyük hatayı işlemiş olursunuz. Ön duvara yüzünüz yarı dönük şekilde olur, vuruş için yeterli yeriniz kalmamış olur. bu durumda büyük bir olasılıkla da kötü bir çarpraz kort vuruşu yaparak hatalara devam edersiniz. Doğrusu ise, T bölgesinden yine köşeye doğru koşarken sağ ve sol ayağınızı, vuruş pozisyonuna göre, yan adımlı hareket ettirerek topa doğru gerekli pozisyonu almaktır. Böylece yüzünüz ve omuzlar yan duvara bakacak ve vuruş için gerekli pozisyonunu almış olacaktır. Köşeye doğru koşarken çizdiğiniz yol köşesi yuvarlatılmış L şeklidir. Ön köşelere olduğu gibi arka köşelere de aynı şekilde koşmak gerekir. T Bölgesine dönüş yolu iki açıdan önemlidir:

1. Rakibinizi engellemediğinizden emin olmak.

2. T bölgesine mümkün olan en hızlı ve sorunsuz şekilde dönmek.

Her hangi bir köşeden T bölgesine doğru olacak bir geri dönüş hareketi önce ters taraftaki yan duvara doğru olacak, oradan da T bölgesine olacaktır. Aynı zamanda gözler de topu takip etmelidir. Yani sizi köşeye götüren L şeklindeki koşu yolunun dönüşüdür.

Ön kortta bir vuruş yaptıktan sonra geriye T bölgesine giderken sırtınızı ön duvara veya rakibe dönmelisiniz. Yan bacak hareketlerini tercih etmelisiniz. Böylece topun rakibinizin raketine gidişini ve raketinden çıkışını görebilirsiniz. oİyi kort hareketi becerisi gerçekten kortun ölçülerini sizin için yarıya indirir. Halbuki kötü olduğumuz günlerde kort bize ne kadar da büyük gelir. Aslında oldukça küçük bir alanda oynamaktayız. T bölgesinden ön duvar köşelerine en uzun uzaklık üç büyük açık adımdır. Arka tarafa olan vuruşlarda ise uzaklık genellikle 1,5 açık adımdır.

Rally sırasında iki kez duraklarsınız; T üzerinde olduğunuz ve vuruşunuzu yapacağınız andır. Bunun dışında kalan pozisyon alma mücadelesidir ve oyunun sonucunu etkiler. T üzerinde pozisyon almanız rakibin nerede olduğu ile ilgilidir.

1. Eğer rakip önünüzde; ise yarım kort çizgisi üzerine ayaklarınızı ayak uçlarınız ön duvara bakacak şekilde yerleştiriniz. Topuklarınızın üzerinde çakılı durumda olmamanız gerekir. Ayak uçlarının üzerinde her an hareket etmeye hazır olmalısınız. Bu duruş ile rakibinizin yapacağı forehand veya backhand vuruşları kontrolünüz altında olacaktır. Bu arada başınız ile omuzlarınızı topu ve rakibi takip etmek için çevirmeniz gerekir.

2. Eğer rakibiniz yanınızda veya arkanızda ise; o zaman vücudunuz ile yan duvar 45 derece açı yapacak şekilde olmalıdır. Bu rakibinizin vuruş sırasında ve sonrasında ne yaptığını izleme fırsatı verecektir. Bu pozisyonda sağ ve sol ayağınız arka köşelerden birine doğru bakıyor olacaktır.

DOĞRU YANLIŞ Şekil 9 : T ve arka köşe arasındaki dairesel kort hareketi. A ve B oyouncuları sırası ile topa vurmak için saat yönünde hareket ederler. Bu backhand vuruşu için saat yönünün tersi şeklinde olur. Şekil 7 - 8 : Topa doğru koşmayın. Topa nereden vurmak istiyorsanız oraya doğru koşun.
Rakibinizin olası bir çarpraz kort vuruşunda top arkanızdaki köşeye gideceğinden 90 derecelik ani bir dönüşe de hazırlıklı olmalısınız.

Tüm bu genel açıklamaların yanında yerine göre kuralların dışına çıkıp oyununuza yaratıcılık ve esneklik kazandırmalısınız. Örnek olarak; rakibiniz önünüzde iken siz arkadan fazla yaklaşmış iseniz veya rakibiniz sizin önünüzde görüşünüzü engelleyecek şekilde vuruşunu yapmak üzere ise bu durumda siz rakibin raketini ve topu görebilmek için kenara çekilmeniz gerekir. Böylece kendinize görüş alanı yaratmış olursunuz.

Hayali Oyun

Bu kort hareketlerini geliştirmenin bir yoludur. Bu oyunda hayali bir rakibe karşı hayali bir oyun oynarsınız. Top kullanmadan yapılır. Örnek olarak, T pozisyonundan sağ ön duvar köşesine bir vuruş hamlesi yaparak tekrar eski pozisyonunuza dönersiniz. Daha sonra yana ve arkaya benzer vuruşlar denersiniz. Çalışma böyle devam eder. Bu çalışma şeklinden maksimum getiriyi elde etmek için şunlara dikkat edilmelidir:

1. Ayaklarınıza konsantre olarak, istenilen ideal şekilde hareket etmelisiniz.

2. Tam vuruş hareketi yapmalısınız.

3. Vuruş aralarında T bölgesine geri dönmelisiniz ve hayali topu takip etmelisiniz. Diğer bir deyişle gerçekmiş gibi oyun oynamalısınız.

Geometri

Squash, topun vurulduğunda geri tepeceği bir oyundur. İstenilen yere topu atmak için topun gidişte ve dönüşte izleyeceği yükseklik ve açıları iyi bilmek gerekir. Zamanında bunlar deneme yanılma yoluyla sizde yer edecektir ama yine de bazı ipuçlarını vermek yararlı olacaktır.

1. Savunma oyunu için ön duvarın üst bölgelerini kullanın.

2. Rakibi baskı altında tutmak için ön duvarın orta bölgesini kullanın.

3. Hücum oyunu için ön duvarın alt kısmını kullanın.

4. Çok risk almayın, hata için pay bırakın.

5. Topa iyi uzunluk kazandırabilmek için servis çizgisinin (cut line) üstüne vurun.

6. Kortun arkasından yapacağınız ve tekrar arkaya atmayı amaçladığınız vuruşta (drive) servis çizgisinin (cut line) üzerini amaçlayın.

7. Yine arka köşeden diğer arka köşeye yapacağız çarpraz kort vuruşunda ön duvarın hayali yarısının ötesine topu vurabilmeyi amaç edinmelisiniz.

8. Her dört köşe de hedefiniz olsun.

9. Topu yan duvardan fazla açmadan iyi bir paralellikte ve uzunlukta vurmaya kendinizi konsantre edin.

10. Üçüncü bir boyut olan yüksekliği de unutmayın.

H A T A L A R V E Ç Ö Z Ü M L E R İ Genel

Hatalar Problemler Çözümler 1. Acelecilik Dengesizlik, vururken hareket etmek, kötü zamanlama, birbirine uymayan vuruşlar. Vuruş için durun ve topun size gelmesini bekleyin. Sadece yumuşak toplar vurun. Yürümeyi deneyin. Raketi iyi hazırlama alışkanlığınızı geliştirin. Gerekli olan zamanı yaratın. Duvarlara yakın toplar atın. Rakibinizi takip edin. 2. Hareket halinde vurmak Etkili olmayan belirsiz vuruşlar. Vuruş sonrası toparlanmada zorluk. Dengeyi ön planda tutarak pratik yapın. Pozisyon almanızı kontrol edin. Durmak için dizlerinizi kullanın. 3. Vücudun savrulması Hassas olmayan belirsiz vuruşlar. Kafanın fazla hareketi ve topun gözden kaçması. Pozisyonunuzu kontrol edin. Durun ve vuruş için kendinizi dengeleyin. Omuzlarınız yan duvara baksın ve yan duvara paralel vuruşlar deneyin. 4. Topa yakınlık Full swing için yer yoktur. Vuruşta geriye doğru kayma olur. Kafa dikilirken top gözden kaçar. Vucut çok diktir. Ağırlık transferi yoktur. Pozisyonunuzu kontrol edin. Önceden hazırlanın ve durun. Topun size gelmesini bekleyin. Vuruş için uzanın. Dizlerinizi kullanın. Topları yan duvara yakın ve parelel oynarken siz de duvarlara yakın bölgenin dışında kalın. Üzerinize gelen toptan çekilin. 5. Dik olmak (dizleri kırmamak) Zayıf denge. Durmada zorluk. Zayıf ağırlık transferi. Topun altına girememek. Topla aranızda açıklık bırakın. Dizlerinizi kullanın. Duruş şekillerini çalışın. Bazı ayak çalışması ve esneme hareketleri yapın. 6. Zayıf pozisyon Kötü denge, fazla vucut hareketi, isabet oranı zayıf bilekten vuruşlar. Topun peşinden koşmayın. Topu vurmak istediğiniz yere gidin. 7. Kontrolsuz swing Iskalama, kötü zamanlama, hassasiyet kaybı. Tehlikeli köşelerde ve duvara yakın yerlerde zorluk. Beceri düzeyinize uygun swing kullanın. Öğrenirken compact swing kullanın. Sert vurmak uğruna kontrolden vazgeçmeyin. 8. Rakette kötü zamanlama Acelecilik, ıskalma, kötü zamanlama, kötü vuruş. Raketinizi hareket ettirmeden önce topun sekmesini beklemeyin. Hareket halinde iken raketinizi hazırlayın. Pratik yaparken top ön duvara vurduğunda raketinizi geri çekin. 9. Kötü pozisyon alma Geçerli top vuruşu için yetersiz zaman. Pozisyona erken girin ve topun vurmadan önce doğru yerde olduğunu görün. 10. Gevşek bilek Kötü raket kafası kontrolü. İsabetsiz swing. Swing süresince bileğinizi kalkık tutun. Short swing kullanın. 11. Kötü top takibi Iskalamak Swingi bitirene kadar topu takip etmeye devam edin.
Raket Tutuşu

Hatalar Çözümleri 1. Vuruş tin'in altına gidiyor Raket yüzünün açık olduğuna emin olun. Forehand oynarken baş parmak ve işaret parmağının V oluşturduğuna dikkat edin. Backhand vuruşunda ise bileğinizi içeri doğru çevirmediğinizden emin olun 2. Vuruşlarda kontrol yok Tüm vuruş boyunca bileğinizin sıkı olduğunu kontrol edin 3. Vuruşlarda acelecilik Bileğiniz dik ve raket yüzeyinin her zaman açık olduğuna dikkat edin. Vuruşlardan önce raketinizi hazır edin 4. Vuruş anında raket kayıyor Raketi biraz daha sıkı tutun 5. Vuruşlardan sonra ellerde yorgunluk hissi Raketi çok sıkarak tutmayın
Forehand ve Backhand

Hatalar Çözümleri 1. Topun ikinci kere sekmeden önce arka duvara erişecek gücünün olmaması Raketinizin yukarıda olmasına ve omzunuzun neredeyse sırtınızın yan duvara bakacak şekilde dönmüş olmasına dikkat edin. Raketin yüzünü topa doğru daha çabuk getirin ancak vücudunuzun da sabit olmasına dikkat edin. Aynı zamanda vuruşa başlamadan hemen önce ön ayağınızın topa doğru pozisyon almasını sağlayın 2. Top, kortun ortasına doğru gidiyor Topa çok önde müdahale ediyorsunuz. Daha çok bekleyin ve ön ayağınızın yanındaki topa vurmaya çalışın 3. Top yan duvara gidiyor Top vücudunuzun hizasını geçmiştir yada büyük olasılıkla vuruş anında kalçalarınızı ön duvara doğru hareket ettirdiniz 4. Top ön duvarın çok altına gitti Dizlerinizi biraz daha bükün, raket yüzünün açık olduğundan emin olun ve tüm vuruş süresince de bileğinizi dik tutun 5. Topu ıskalamak yada iyi bir vuruş yapamamak Swing sırasında gözünüzü toptan ayırmayın. Sakin olun ve vuruş sırasında vücudunuzu oynatmayın
Kort Hareketleri

Hatalar Çözümleri 1. Devamlı olarak topa yakın olmak Topa aceleci davranmayın; zamanınızı değerlendirin ve düzgün hareket etmeye kendinizi konsantre edin 2. Topa vuruş sırasında pozisyonunuzun kötü olması Topa direk olarak koşmaktansa J şeklinde hareket etmeye dikkat edin 3. Sürekli koşacak ve topa yetişecek çok alanınızın olması Her vuruştan sonra T'ye dönmeye dikkat edin

Ö Z E T
Vuruş Anında

1. Backhand ve forehand vuruşları için aynı raket tutuşunu kullanın.

2. Bileğinizi dik tutun.

3. Vuruş anında düz bir taşı su üzerinde kaydıracağınızı düşünün.

4. Vuruş sonrasında raketin en az 30 santim kadar aynı yönde ilerlediğinden emin olun.

5. Raketin yüzünü açık tutun ve vuruş için raket her zaman hazır olsun.

6. Raketinize gelen topu takip edin.

7. Swing vuruşu sırasında omuzlarınızı boşlamayın.

8. Forehand vuruşunda top öndeki ayağınızı geçer geçmez vurun. Backhand vuruşunda ise öndeki ayağınızın uzantısına gelmeden 30 cm. önceden vurun.

9. Değişik swing vuruşları yapın: short swing, compact ve full swing gibi.

10. Vuruş anında acele etmeyin, zamanızı iyi değerlendirin.


Hareket ve Pozisyon Alma Anında

1. Topa doğru koşmayın,topa vurmak istediğiniz yere koşun.

2. Vuruşu yaptıktan sonra hemen T Bölgesi'ne geri dönün.

3. T Bölgesinde dururken harekete hazır durumda bekleyin, topuklarınızın üzerinde durmayın.

4. Rakibi izleyerek erken hareket etmeye çalışın.

5. Şekil ()de belirtildiği gibi girilmemesi gereken yerlere girmeyerek kortun ölçülerini yarıya indirin.

6. Yanlış ayak ile de oynayabilmeyi geliştirin.

7. T bölgesinden hucum edeceğiniz topa L şeklinde bir yolla gidin ve aynı şekilde eski pozisyonunuza dönün.

8. Hayali oynayarak kort hareketlerinizi geliştirin.

9. Hataları azaltmaya çalışın.

10. Uygulayacağınız tüm kort hareketlerinde enerjinizi ekonomik olarak kullanmaya çalışın.

Oyunu daha iyi anlamak için bazı kendine özgü deyimleri de bilmek gerekir:

Boast : Topun ön duvara gitmesi için yakındaki yan duvara topu vurdurmak. Bu aynı zamanda "açı" olarak da bilinir.
Drive : Topa çok sert vurmaya denir.
Clinger : Duvara çok yakın giden topa denir. Top duvara yapışık gibidir.
Cut : Topun altına doğru raket ile uygulanan falsodur, böylece top yere daha çabuk inecektir.
Nick : Yer ile duvarların kesişim yeridir.
Die veya dying : Topun ikinci zıplamasında,rakibe oynamafırsatı vermeden, arka veya yan duvarların yakınında veya üzerinde topun ölmesidir. Top aynı zamanda nick'e vurulduğu zaman da ölür.
Drop shot : Topu ön köşelere hızlı vurmadan yavaşça sekecek şekilde vurmaktır.
Hand-out : Servisi karşılayan kişi için kullanılır. Aynı zamanda servisin el değiştirmesi gerektiğinde de kullanılır.
Kill : Sert ve bolca cut içeren alçak drive vuruşudur.
Knock-up : Maçtan önce oyuncuların ısınmak amacı ile baş dakika süre ile birbirlerine top atmalarıdır.
Let : Sonucuna karar verilememiş rally.
Lenght : Rakibinizi arka köşelere gitmeye zorlayacak düz ve ya çapraz vuruştur.
Loose : Yan duvarlara yeterince yakın gitmeyen zayıf vuruş.
Lob : Rakibin üzerinden arka köşelere oturması amaçlanan yumuşak aşırtma vuruştur.
Reverse angle : Yakındaki yan duvardan ayrı olarak ters taraftaki yan duvara yapılan boast vuruşudur. Rally: Topun servis ile oyuna sokulmasından sonra diğer servis atışına kadar oyunun oynandığı bölümdür.
Stroke : Rally'nin sonucunda puanı veya sayıyı kazanan oyuncunun kazandığı durumdur.
Turning : Genellikle topun arka köşeden beklenmedik bir açı ile geri sekmesi sonucu olur. Topu backhand ile vurmak üzere pozisyon almış iken aniden 180 derece dönerek forehand vurmaktır.
Tight : Duvara yakınlığı nedeni ile kolayca müdahele şansı tanımayan rally ya da vuruş.
Widht : Rakibin topa volley ile müdahalesini engellemek için çarpraz kort vuruşunun geniş bir açı ile yapılmasıdır.

Güzel olmuş orçunda bahsedilen kort tenisini duvarda oynayıp geliştirmek. Sguash taktir edersinki farklı bir konu. Okuyanlar karıştırmasın sonra.

Çağlar hocam güzel bir yazı olmuş. Bahar gibi yaşadığımız bu kış ayında güzel bir spor olarak yapılabilir tenis. Yazın sıcakta hiç oynanmaz.

yazları daha güzel oluyor banu,bana güvenebilirsin...

bencede gürhan..kesınlıkle katılıyorum yazın buram buram sıcakta tennıs oynamanın keyfi ve lezzeti bambaşkaaa

Mazoşistmisiniz? Yazın sıcağında hem de Antalya da tenis oynayacaksınız.....
Feriştah'ın tenis fantazisi olur bu: Edeleli kaslarıylan tenis kortunun karşı köşesinde belirdi.......

orçun Nickli Üyeden Alıntı

Mazoşistmisiniz? Yazın sıcağında hem de Antalya da tenis oynayacaksınız.....
Feriştah'ın tenis fantazisi olur bu: Edeleli kaslarıylan tenis kortunun karşı köşesinde belirdi.......

burda ve bu sporun içinde olsan anlardın orçun.buranın aksamaı ve sabahı yokmu güzel kardeşim...