Konu: Yüzme

Küresel ısınmanın da etkisiyle havalar çok sıcak geçiyor. Bu zaman çerçevesinde değil spor yapmak yaşamak bile zorlaşıyor. İnsanların formunu korumak için yapabilecekleri ya klimalı spor salonlarında vakit geçirmek yada akşam spor yapmayı tercih etmek. Bununla birlikte vücudun su kaybı çok tehlikeli bir durumdur. Bu konuda çok dikkatli olmalıyız. Su içmek için susama hissini oluşmasını beklemeden tüketmemiz gerekmektedir. Zaten oluşan susama isteği bir alarm gibi değerlendirmek gerekir.

Spor yapmayı alışkanlık haline getiren kişiler sıcakları düşünmeden formlarını korumak isteyeceklerdir. Yazında yapılabilecek en iyi sporlardan biride hiç şüphesiz yüzme dir. Temel sporlardan biri olarak değerlendirilen yüzme en kolay yapabileceğimiz sporlardan biridir. Üstelik yüzme ile uğraşanların vücutlarında olumlu yönde gelişmeler hemen kendini gösterecektir. Vucudun dolaşımın sisteminin düzenlenmesi kadar fiziksel olarak şekillenmesine yardımcı olan bir numaralı spor dallarından biridir. Yüzmenin büyük avantajlarından biride vücudun hemen hemen bütün kas guruplarının kullanılıyor olmasıdır. Suyun kaldırma kuvvetinini olması avantajı ile uygulamak zorunda odlumuz kuvvette kendi vucut ağırlığımızla doğru orantılıdır. Suyun direncine karşı yapıldığı için kas kuvvetini gelişimine ve genel dayanıklılığa faydası çok fazladır.

Yüzme diğer sporlardan artı olarak metobolizmanın düzenli çalışmasını sağlar ve bağışıklık sisteminin gelişimine fayda sağlar. Hatta soğuk iklimde yaşayanlar dirençlerini artırması için soğuk suya girerler. Yüzmeyi diğer branşlarla uğraşan profosyonel sporcular sakatlıktan sonraki dönemlerde sık sık tedavi amaçlı ve tedavi sırasında formlarını koruma amaçlı kullanırlar.

Yüzmede temel olarak olimpik kabul edilen 4 stil vardır. Serbest, Sırtüstü, Kurbağa, Kelebek. Kendi tecrübelerine göre en yorucu kelebek en az yorucu olanda kurbağa dır. Büyük ihtimalle bir çoğunuz serbest yüzmeyi biliyorsunuzdur. Size tavsiyen diğer sitilleride öğrenin. Hem farklı kas guruplarını çalıştırır hemde yüzmenizi daha zevkli hale getirir. Ayrıca yüzmede doğru sitilin uygulanması ve nefesin düzenli alış verişi, yorulmadan daha uzun mesafe yüzmenizi sağlar.

Yüzme Ankara gibi illerde birazdaha zor. Malum deniz yok. Fakat oralarda bu ihtiyacı gidermek için birçok havuz var. Hiçbir zaman denizin yerini tutmasa da en azından yüzmeden uzak kalmamanızı sağlar. Havuzun bir avantajıda (olimpik ve yarı olimpik havuzlar için) yüzdüğünüz mesafeyi bilmeniz ve gelişimi izleyebilmenizdir. Yeni başlıyorsanız kendinizi yormadan belirli bir mesafeyi yüzün. Daha sonra bu mesafeyi birden olmamak kaydıyla kademeli olarak artırın.

Şunu söyleyebilirim yüzme yaz kış yapabileceğiniz benimde tavsiye edeceğim bir numaralı spordur. Türkiye nüfusunun yarıdan fazlası yüzme biliyor. Bu üç tarafı denizlere çevrili, yarım ada ülkesi için yeterli bir rakam değil. Avrupa da ilkokulda zorunlu ders olarak okutuluyor. Bunu için yeteri kadar tesis yapılması gerekir, yapılmasa bile mevcut sahil potansiyelimizle daha da yaygınlaştırabiliriz. Böyle coğrafi şartları olan bir ülkeden olipiyatlarda başarılı olan sporcular çıkmaması işin daha bir acı yönü. Bir dönem su altı sporlarla da uğraştın. Bu konuyla ilgili olarak da daha sonra yazarım.

senkronize.jpg


Tebessüm
Yüzme bilirsin degil mi?
Hocanin iki karisi varmiş. Bir gün en cok hangimizi seviyorsun diye sorarlar hoca söylemek istemez. Yeni karisi:
- ikimizde göle düşsek,önce hangimizi kurtarırdın?demiş.
hoca eski eşine,
- sen biraz yüzme biliyordun degil mi?

Başarılı Cümleler
"Yaşamak dağa tırmanmaya benzer, çıktıkça bacaklarınız yorulur, nefes almakta zorlanırız.Ancak görüş açımız genişler."
Anonim

Çağlar Özjkan yaşıyormuydu yaa? Ben bu adamı görevden aldılar diye düşünmüştüm. Ayda yılda kafasına esince yazıyor nasıl yazar kardeşim bu! En son 3 yazısı arasında her biri ile bir ay fark var. Ayda bir yazı yazacak, yazdığı yazı da yazdan dolayı yüzme olacak. Ohhh ne ala ne ala.....

Yüzme ayrıca sakatlanma riskini en az olduğu sporlardan biridir. Belki çok zorlamada omuzla filan ilgili sorunlar çıkabilir. Yüzme ve yüzmede ilk yardım konusunu genel olarak bilmek lazım.

orçun Nickli Üyeden Alıntı

Çağlar Özjkan yaşıyormuydu yaa? Ben bu adamı görevden aldılar diye düşünmüştüm. Ayda yılda kafasına esince yazıyor nasıl yazar kardeşim bu! En son 3 yazısı arasında her biri ile bir ay fark var. Ayda bir yazı yazacak, yazdığı yazı da yazdan dolayı yüzme olacak. Ohhh ne ala ne ala.....

Orçun bence düşüncesizce bir yazı yazmışsın. Çağlar hoca burada bir çok faydalı yazı yazdı, bilgilerini bizlere aktardı. Bir müddet yazamamış olabilir sebebini bilmeden bu şekilde bir yazı yazman hoş değil.

Resim güzelmiş

Yüzmek çok faydalı bir spor dalı. Vücudun tamamını çalıştırdığını söylüyor uzmanlar sürekli. Bilinen tüm spor dallarından daha etkili olduğunu iddia ediyorlar.

çağlar bey 3 yıldır çalıştığım için yüzemeyen biri olarak bu yazı içimi cız ettirdi. bırakın spor için yüzmeyi ayağımı suya değdirebilmiş değilim. yüzme sporunun gelişme döneminde hepimizin bildiğinin aksine basketboldan daha fazla boy uzamasına yardımcı olduğunu da duymuştum. nekadar doğru bunu siz daha ii bilirsiniz tabi. gerçi sporun dalları değil sporun kendisi vücudun gelişimine yardımcı sanırım. sağlıklı zinde vucüt sağlıklı gelişir. ayrıca foto hakikaten süpermiş.sporcuları da fotoyu çekeni de tebrik etmek lazım...

Kendine bukadar işkence etme seda at kendini denizlere.

Antalyalılar için bulunmaz bir fırsat denize yakın olmak. Ne yazık ki İstanbulun her yerinden denize girilemiyor.

Antalya dünyada şehirin içinde en uzun sahili olan sayılı yerlerden biriymiş. Gerçekten çok güzel ılıman iklimi olduğundan kışın bile girilebiliyor. İstanbulda kokudan sahilin yanında bile oturmak zor.