Nerde bir doktorla tanışsak bir hastalığımız vardır hemen sorarız. Bir sürü doktor tanıdığımdan duyduğum bir serzeniş. Mesleklerini söyledikleri zaman hiç şansları yoktur. Kibar insanlar kırmaz cevap verir en olmadı muayenesine çağırır. Bende zaman zaman benzer durumla karşılaşıyorum. Beni gören rahatsızlığından değil hemen fazla kilolarını sorar. Özellikle bayanların her zaman bir kilo takıntısı vardır. Erkeklerinde Türk kası sorunu yaşarlar. Bizimde vatana millete hizmetimiz olsun diye uzun uzun anlatırım. Beni heyecanla dinlerler. Buraya kadar güzel, sorulardan rahatsız olmam. Benim asıl üzüldüğüm konu anlattıklarımın işine geldiklerini uygulamaları beğenmedikleri kısmını atlamaları.

Daha sonraları çözdüm. Benim elinde sihirli değnek var sanıyorlar. Başlar başlamaz ilk haftada 15 kilo 1 ay içinde zayıf biri yaza doğruda podyuma çıkayım. Alınan kilolara baksalar nasıl yılların emeği olduğunu anlayacaklar. Bu kadar kiloyu 1-2 ayda almadın ki hemen veresin. Hem böylesi sağlıklıda değil. Yıllardır hareketsiz vücut, pasta börek partileri, israf olmasın diye masada ne var ne yok silip süpürme. Bırakın olsun yada o kadar yemek yapmayın.

Kış aylarında canlılar bununla birlikte insanlar yağlanma ve kilo alma eğilimindedirler. Sebeplerinden biri yazın yoğun ve canlı temposunun aksine daha az hareketli yaşam tarzı. Soğuk hava nedeniyle kapalı ortamlarda vakit geçirmemizde eklenince kilo almak kolaylaşır. Diğer bir sebebi ise kasların soğuk ortamda kasılması. Doğal bir refleks olarak vücut soğuktan korunmak için yağlanma eğilimdedir. Metabolizma yavaşlar ve enerji harcanması sınırlı, kontrollü olur. Bu yüzdendir kış aylarında yemeğimize ve sporumuza daha da önem göstermemiz gerekir.

Bahsedeceğim baş dada biraz bahsettiğim gibi insanların formda kalmaya meraklı olmakları fakat bunun için söylenen hiçbir şeyi yapmamaları. Gün içinde bazı rutin işleri yaparken örneğin yakın bir yere giderken araba yerine yürümeyi tercih etmek yada asansör değilde merdivenleri kullanmak gibi basit ama bizi harekete sevk edecek şeyleri yaparsak bir yerden başlamış oluruz. Bunun yanında düzenli spor ve beslenmemize dikkat etmemiz gerek.

Vücut ısısını muhafaza etmek için harcadığı enerjiyi kontrol altında tutar. Bununla beraber metabolizmayı yavaşlatır, beraberinde yüksek seviyede alınan kalori emniyet olarak yağ olarak depolanır. Kış ayları bu yüzdendir kilo sorununu da beraberinde getirir.

Hiçbir diyetisyen yada spor hocasının elinde sihirli değnek yok dokununca sizi çöp adama cevirsin. Bu tamamen kişinin beslenmesini kontrol altında alması yanı sıra düzenli spor yapmasıyla gerçekleşir. Herkesin metabolizması farklıdır ve birçok faktöre göre size uygun diyet ve spor farlılık gösterir. Uzman kişiler size sadece bunlardan hangisinin uygun olduğunu belirle, sizde onu uygularsınız. Sizin için yapabilecekleri daha fazla bir şey yoktur.

Sonuçta bir programı uygulayacaksanız ilk önce ona kendinizi inandırın ve hazırlayın. Lisedeyken bilgisayar laboratuarın duvarında çok hoşuma giden bir yazı vardı.

Oturarak iş yapan tek canlı tavuktur.
Sözüm meclisten dışarı.

Kelime Yığını (... atfen)

Geçenlerde gazetede rastladım. 14 şubat nedeniyle dünyada yazılmış ama gönderilmemiş en güzel aşk mektupları diye bir başlık ve birkaç mektup. Üşenmedim okudum. Hiçbiri beni etkilemedi. Zaten bir sevgilinin sevdiğine yazdığı mektubun 3. kişiyi etkilemesini beklemek bana saçma geliyor. Yazan ve yazdıran arasındaki yaşanmışları şifreleyen kelimeler benim için arka arkaya gelmiş kelime yığınından başka bir şey değil.

Bunun nerden çıktığına gelince, yazıyı ben 14 şubatta yazdım fakat malum sebeplerden yayınlayamadım. Bununla birlikte aynı gün o kadar mektup beni etkilemedi fakat edebiyat öğretmeni bir arkadaşımın bana söylediği ve anlamını açıkladığı bir söz çok hoşuma gitti, paylaşmak istedim. Beklide sizin içinde bir manası olmaz. Bilenleriniz vardır ben ilk defa duydum edebi cahilliğime verin.

Manasını bulamanızı isterim.

Şeb-i yelduyi müneccim u muvvehit ne bilir,
Müptela-yı gama sor kim geceler kaç saat.

Çağlar hocam her zamanki gibi harika bir yazı olmuş. Askerde böyle yazılar yazmak için oldukça fazla zamanınız oluyordur eminim. Biraz sert bir yazı olmuş. Kilolu arkadaşlar için üzücü cümleler var içinde
Bu arada
internetten araştırdım ama anlamını bulamadım. Nedir bunun anlamı?

__________________
A: i love you
B: where is this love? i can't see it, i can't touch it. i can't feel it. i can hear it. i can hear some words, but i can't do anything with your easy words.

En iyi bu anlatıyor (tamamı alıntıdır) :
Anlamı bana ait değil. Alıntıdır. Şeb-i yelda, en uzun gece demektir. Yelda: uzun, şeb: gece, Müneccim necm kökünden geliyor. Necm Arapça yıldız demek. Müneccim de bir nevi astrolog. Muvakkit ise namaz vakitlerini hesaplayan kişidir.
Şeb-i yeldayı müneccimle muvakkit ne bilir. Yani, en uzun geceyi (21 Aralık) müneccim veya muvakkit nerden bilsin, sen asıl gama, kedere düşmüş kişiye sor gecelerin kaç saat olduğunu. Zira gam çeken geceleri hiç uyuyabilir mi? En iyi o bilir gecelerin ne kadar uzun olduğunu.

Yazı süper olmuş.Gidilen yerlerde insanın mesleği veya ilgi alanı ile bıktırıcı sorular sorulması herkesi rahatsız eder ama bunu incelikle anlatabilmek büyük mesele. Tebrikler Çağlar hoca.

Gülüş çok güzel açıklamışsın. Söz de güzel, anlamı da güzel.

caglar hocam malum vatan borcunu öduyoruz yazınızı yenı okudum gıuzel olmus.sizde askerdesınız bılıyorum.ınsallah ıysınızdır.hayırlı teskereler.....
şafak;reytıng aldıgı ıcın devam edıyor daha 50 bölum var....

__________________
vatan toprağı kutsaldır.kaderıne terk edılemez...
(...karanlık gecede el uzattık hilale'' şafak karanlık''...)

Çok güzel açıklamışsın teşekkür ederim Gülüş. Arapçaya özel bir ilgin mi var? Necm falan nereden biliyorsun Genelde insanların ingilizce bilmesine alışığız da Arapça biraz farklı geliyor nedense

__________________
A: i love you
B: where is this love? i can't see it, i can't touch it. i can't feel it. i can hear it. i can hear some words, but i can't do anything with your easy words.

Gülüş nereden araştırdın? Çağlar Özkan bu yazıyı yazdığında ben de araştırdım. Bulamadım hiç bir yerde

__________________
Hastasıyım ortamların