Konu: Kadın ve Spor

Kadınların sporda kabul görmemesi eski yunan olimpiyatlarına kadar dayanır. 1924 de yani modern olimpiyatların 20 sene sonrasında anca kabul edilebilmişlerdir. Kadının spor yapması toplumdaki rolüyle, kabul edilmişlikle alakalı bir şeydir. Kadınların ev işleri ile uğraşması, çocuklarıyla ilgilenmesi gibi gündelik işlere uygun görülmüş. Günümüzde ise kadınların rolü hem ekonomik şartlar hem de iletişim cağının getirdikleriyle değişim göstermiştir. Özellikle ülkemizde kadınların çalışması bile zordu. Artık erkeklerinde çalışan bir kadına ihyacı olduğu için bu safhayı da atlattılar. Her şeyde olduğu gibi sporda kendilerini gösteriyorlar. Sadece çalışan kadınlar değil ev hanımları da oldukça rahatlar. Hatta bazı mahallerde yerel yönetimler rekreasyon alanlarının anlayışını değiştirip sadece oturulacak yer değil egzersiz yapılabilecek alanlar haline getirmiştir. Çok ücra mahaller de bile bu görülmektedir. Kasları yorulan kadınlarda bu saye daha az dedi kodu yapması da hem kendileri hem de erkekler için olumlu bir gelişme olmuştur.

Kadınların erkeklerden ayrılan bazı fizyolojik özellikleri bakımından egzersiz yapmaları sağlıkları için çok önemlidir. Kadınlarda en çok görülen rahatsızlıklardan olan kemik erimesinin bu sayede giderilebildiği de görülmüştür. Yaşı kaç olursa olsun egzersiz yapan bir vücutta kemik yoğunluğu artmakta ve güçlenme olmaktadır. Bunun yanında beslenme alışkanlığı olarak ta kadınların mutlaka süt içmeleri gerekmektedir. Tabi ki erkeklerinde aslan sütünün yanında arada bir inek sütü de içmeleri gerekir.

Aynı şekilde meme kanseri de kadınlar için kanser vakalarından en yakın olandır. Bu hastalık riskinin de egzersiz sayesinde en aza indirilebildiği ispatlanmıştır. Gerekçe olarak ta egzersiz yapan bir vücuda da yağ dokusunun azalması olarak gösterilmiş. Tabiî ki sadece bununla sınırlı değil. Kadınlarda kalp krizi riski kadınlık hormonun olan östrojen sayesinde daha düşüktür ama bu da olmayacak anlamına gelmemektedir. Egzersiz sayesinde damar tıkanıklığı gibi sorunların yaşanma olasılığını iyice düşmektedir. Çünkü kilo problemi yaşanmamaktadır. Kilo ve stres tansiyonu direk etkileyen faktörlerden biridir ve Türkiye’deki ölümlerde tansiyon önemli rol oynamaktadır.

Artık belli bir duruma (90 kilo) geldikten sonra yada sağlık sorunumuz baş gösterdiğinde değil, hayatımızın her döneminde spor yapmamız gerekir. Spor ek uğraş değil bir yaşam kültürü olması gerekir. Egzersizin faydalı olabilmesi, devamlı olmasıyla alakalıdır. “Hadi bugün biraz yürüyelim alış veriş yaparız hem de spor yapmış oluruz " ile olmaz bu işler. Egzersiz bayanlara kendine güven, daha üretken olma ve çevresine daha faydalı olma gibi çok önemli özelliğini de taşıma şansıda vermektedir. Tabiî ki kıyafetlerin içine rahat girmeyi saymıyorum. Egzersiz sayesinde hastalıklara karşı direncimizde artmakta, bu sayede tedavi masrafı gibi sorunumuzda olmamaktadır. Bakıldığında ülkelerde tedavi masrafına harcanan paranın çok daha azıyla spor etkinlikleri yapılabilir, bununla birlikte insanlar acı çekmeden bu dertten de kurtulurlar.

Bu kadar dile de artık yaparsınız bir şeyler. İnanın aşırı kilolu bayanları görmek oldukça üzücü. Hadi erkekte bir nebze gidiyor. “Göbek adamı zengin gösterir” derler. Şaka bir yana genç, lise çağındaki kızları görüyorum çoğu şimdiden kilo problemi yaşamakta. Buda onların yaşamını olumsuz etkilemekte, kendilerine güvenlerini kaybetmelerine sebep olmakta. Sorun da yukarda da bahsettiğim gibi sporun bir yaşam kültürü olamamasından kaynaklanmaktadır. Beslenme alışkanlığı ise başlı başına facia. Kadınların hangi sporları yapabileceğini, yada ne tür egzersizler yapabileceğini de daha sonraki yazılarımda yazacağım.


Tebessüm
Adamın biri çok şişmanmış. Diyete girip zayıflamak istiyormuş ve doktora gitmiş.
Doktor saymaya başlamış.
- kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, iki zeytin, bir dilim ekmek…….
ve saymasını bitirince adam sormuş
- peki ben bunları yemekten öncemi sonramı alacağım?

sporun ne kadar önemli olduğunu bir kez daha öğrenmiş olduk.özellikle günümüzde beslenmenın çok kötü olduğunuda düşünürsek önemi bir kat daha artıyor.güzel bir yazı olmuş.herkesin okumasını tavsıye edıyorum...

Ülkemizde diye genellemeyelim de dünya da kadınları anlamak bir garip zaten. Açıkcası anlayacak kadar kapasitemi geliştiremedim ben daha. Pastaneye gidersiniz , diet kolanın yanında yaş pasta yerler ; diet kola yanında orta boy pizza yerler (bunu pastanede yemezler tabi )kilo almamak için salatayı eksik etmezler.
Bu işin başka boyutu olsa da diğer boyutta ilkokuldan başlayarak üniversiteyi bitirene kadar bizi esir alan , beslenme sorunu. Sabah kalkın 7 , kahvaltıyı kim yapacak doğru okula. Bakın kantine liselerde , en fazla simit , tost , alırsınız. E yanına da bir kola tamam. Dakika bir gol bir.
Öğlen oldu , kantinde patates kızartması , yengen , v.s bünyeye yararlı bir şey yok. Yanında ayran alırsanız ne mutlu , olmadı gene kolaya talim. Okul çıkışı dersaneye koşuşturma.Orada da çeşit yok gene ya ayaküstü gofret v.s var ya da gene fasto food tarzı yiyecekler.
Dünya zaten kapitalist , bitirmişsiniz liseyi üniversiteyi kolakolik olarak devam ederek devam edersiniz diğer yaşamınıza.
Kısaca hesaba vurursak ;

İhtiyacınız olan günlük kalori 2500-3000 arası olsun. Normalde 2500 olarak hesaplanır öyle hesaplayalım.
1 kutu kola 150 kalori , günde öğlen ve aksam birer tane içtiğinizi düşünsek 300ü zaten baştan gidiyor. Protein yok vitamin yok. Naparsanız yapın boş. Bunların yanına 1000 kalori de fast-food hesaplayın. Elde var 1300 , abur cuburlarla etti 1800. Kaldı 700 idareli kullanmak lazım kilo almayalım.

%40 obezite riskinde insan varmıs ülkede , durum gerçekten kötü.

Ha ben düzenli besleniyormuyum hayır

çağlar bey yazınızda ki spor ile ilgili bilgiler oldukça eğitici.çok doğru söylemişsiniz,mahallede dedikodu yapan bayanlar bile artık sporun önemini çok iyi biliyorlar..boş vakitlerini spor yaparak,eğitici kurslara giderek değerlendiriyorlar.peki kahve de kumar oynayıp,dedikodu yapan beyler biliyormu!!!

aslında emel hanımın söylediği doğru ama dedikodu yapan bayanlar hep lafta kalıyor.haaa erkekler yapmıyormu yapıyor tabiki.şu da bir gerçek erkekler spordan daha çok anlıyor ve daha çok spor yapıyorlar.emel hanım insallah bir bayan olarak spor yapıyorsunuzdur.ayrıca sporla bu kadar ilgilenmeniz çok güzel...

Bu adam ne yazsa "OOOOO HOCAM ÇOK YAŞAAA" alkışlar kopuyor. Öğrencisimisiniz? Hocanızmı bu adam sizin. Düşük not verir diye mi korkuyorsunuz. Ben öğrenim hayatım boyunca hocalardan nefret etmişimdir...
Bir de yalakalardan.....

sakin ol umut. herez öğrenci oldu.

bu laflar bana ve burda yyorum yazanlara galıba.ben ögrencı değilim yazar hocamda değil.ama ortaya güzel bir yazı yazılmışsa hakkını veririz yoksa gereğinide yazarız.sen yenısın galıba daha önce kı yorumlarımızı okumamıssın sanırım...

alındın galıba gürhan.sende hocasın bıldığim kadırıyla...

bu kadar beden eğitimi öğretmeni açığı varken insanları nasıl temelden bilinçlendirebiliriz.Beden eğitimi dersini geçiştiren zihniyet bu kadar günahın altından nasıl kalkacaksınız...