Konu: Ders 2

Açıkçası ben Çağlar Bey in bu yazısını merak içinde bekleyenlerdendim. Burayı takip eden bir çok arkadaşım da bekliyordu. Çok güzel, işe yarar bir yazı bence. Spor programları hakkında yazsa ne yazmasa ne. Bir işe yaramaz programlar onlar. Ama burada spor yapmak hakkında bilgi verirse bunlar işimize yarayabilir. Düzenli spor sağlıklı vücut sahibi olmamıza olanak sağlar.
Teşekkürler Çağlar Bey. Bu serinin devamını merakla bekliyor olacağız.

bazıları sadece yapıcı eleştiri yapıyor diye kötüleniyor. sanki kaçırılmaya çalışılıyor. yazılarda eksik varsa eleştirilmesi tamamlanması olması gereken şeyler. tabiki her düşünceden kişiler olacak. ben herkezin spor yapması taraftarı olan biriyim. bu son yazı o bakımdan bilgilendirici.

çağlar bey, bencede öyle olmalı.

buse Nickli Üyeden Alıntı

çağlar bey, bencede öyle olmalı.

Buse geç bakalım gene dalganı. Dalgacı buse koyacağım ben senin adını
Nasıldı bayramın? iyi geçmiştir umarım.

ayşegül Nickli Üyeden Alıntı

Buse geç bakalım gene dalganı. Dalgacı buse koyacağım ben senin adını
Nasıldı bayramın? iyi geçmiştir umarım.

Ayşegül inanki dalga falan geçtiğim yok. doğru söyleyeni dokuz köyden kovarlarmış. bu başlık altında yazan arkadaşlar nasıl yazıyorsa, bende öle yazıyorum. ortama ayak uyduruyorum anlayacağın.
Bayram iyiydi, yılbaşıyla ile çakışması daha iyi oldu, ikisini bir kutladık. sadece yılbaşı olsaydı 1 gün tatil yapacaktık, bayram sayesinde, şehir dışına çıkma fırsatı da bulduk. Neyse aklıma gelmişken;
çağlar hoca yazılarınızın devamını bekliyoruz.

doktor kendi haline bırakın demiş.....

kimi...

hahahaa

BOŞ KUTU TINGIRDARMIŞŞŞ :d AYYYYY çıldırdım bennnn

burası neresi... ay hafızamı kaybettim.... aaaa burası çağlar hocanın bölümüymüş..... bende ulu orta bi yer zannettiim..

çağlar beyyy saygılarrrrr ... geçiçi hafıza kaybı yaşadım da az önce...

bıztttt bızzztt diye takıştı benim devreler... az daha yanıyodu gene

Tşkler cağlar kardeş verdiğin yaralı bilgiler için,yazılarının devamını dilerim

Dersler güzel yalnız arada bu kadar boşluk olmasa. Yani iki yazı arasında bir hafta zaman geçti. Biz o hareketleri yaparken başka hareketler de yapabilirdik bunun yanında. Bu yazı dizisi kaç bölümden oluşacak? Diğer bölümler için de bu kadar bekleyecekmiyiz?
Bir de bunları yaparken bir hafta bir seriyi bir hafta diğer seriyi mi yapmak gerekiyor? Neden hepsini bir defada vermediniz?

tuğçe , tüm programı 2x25 set yapsan sanırım 3 gün yatakdan kalkamazsın
Antrenman planları , günlük , aylık , 3 aylık , altı aylık ve senelik yapılır genelde , burada vücudunuzun bu beceriyi kavrayabilmesi , bir hafta alıyor sanırım hoca öyle yazdığına göre Tahminime göre tüm planı birer hafta aralıklarla verip , en sonunda hepsini birleştirip yapmanızı isteyecek.

O kadar sabırsızım derseniz , Tuğba Özayla fitness cd si falan var , onları izleyerek de yapmaya çalışabilirsiniz..Ayrıca sabah zamnınız varsa 08.00 de spor programı çıkıyor Olay TV de. Onlarda yararlı bilgiler mevcut. İlginize

Burada olay tvyi izleyemiyorum. Anna Kournikova nın bir cd si var. Fitness üzerine. 45$ fiyatı var.
O egzersiz programını baştan verse daha iyi olmaz mı?